Quelque soit le travail désiré, il faut une réelle volonté de changement.
Nous savons ce que nous pouvons faire, mais nous savons surtout ce que nous ne savons pas faire.
Travaillons ensemble sur :
L’affirmation de soi est la capacité d’être expressif de soi : de ses opinions, de ses valeurs, de ses émotions, de ses besoins et de ses limites. On peut s’affirmer en s’exprimant verbalement mais aussi en agissant.
Lorsque je pose un geste pour respecter mes limites, je m’affirme.
Lorsque je contribue au recyclage pour respecter mes convictions profondes, je m’affirme.
Lorsque je donne mon point de vue lors d’une discussion avec mes collègues, je m’affirme.
Lorsque je dis non à une proposition pour faire ce dont j’ai envie, je m’affirme.
Lorsque je me sens seule et que j’invite des ami(e)s pour le souper, je m’affirme.
Tous les gestes que je pose pour respecter ce que je suis sont des gestes d’affirmation de soi. L’expression de soi peut donc se faire tant en paroles qu’en gestes.
Avoir confiance en soi c’est avant tout se connaître, c’est croire en son potentiel et en ses capacités ...
Mieux connaître les mécanismes du stress, savoir gérer ses émotions, mettre en cohérence ses exigences et ses moyens.
Connaître les mécanismes du stress, prendre recul, travailler sur ses valeurs et ses croyances, savoir rebondir sur des actions négatives.
La connaissance de soi est le savoir qu''une personne acquiert sur elle-même au cours de sa vie à l''occasion de ses expériences...
C''est la capacité à trouver le bon objectif,en tenant compte de ses expériences positives,et de celles à améliorer...
Être en mesure, d''exprimer ces idées, d''exposer des comptes rendus... pouvoir gérer ses différentes prises de parole en public...